Je te montre comment entretenir et muscler un corps sportif avec une alimentation végétale crue.
Chaque jour, on mange.
On se remplit. On avale ce qu’on croit bon, ce qu’on croit sain, ce qui est "normal".
Mais derrière les calories, il y a autre chose que personne ne voit : les déchets.
Ce que ton corps ne digère pas, il le stocke.
Ce qu’il ne reconnaît pas comme vivant, il l’enferme.
Et ce qu’il ne peut pas éliminer, il le garde… à l’intérieur de toi.
Dans tes cellules.
Dans tes tissus.
Dans ta lymphe.
Dans ton ventre.
Tu ne t’en rends pas compte.
Mais jour après jour, tu t’encrasses.
Quand tu manges cru, tu ne fais pas que te nourrir :
Tu donnes à ton corps ce dont il a réellement besoin :
Des acides aminés libres et biodisponibles (dans les fruits, les pousses, les feuilles vertes)
Des minéraux alcalins pour soutenir ta récupération
Des enzymes vivantes pour faciliter la digestion
Zéro colle. Zéro mucus. Zéro inflammation.
👉 Résultat : ton corps assimile mieux, récupère plus vite, brûle plus propre.
Tu deviens plus sec, plus léger, plus clair.
Et tu peux entretenir ton muscle – voire en construire – avec moins.
Parce que ce n’est pas la quantité qui fait la force.
C’est la qualité de ce que tu donnes à ton corps, et surtout ce que ton corps peut réellement utiliser.
Chaque jour, environ 60 milliards de cellules de ton corps se renouvellent.
Et pour ça, il a besoin d’acides aminés.
Pas forcément de kilos de viande, ni de poudres ultra-protéinées.
Mais d’acides aminés essentiels – ceux qu’il ne peut pas fabriquer tout seul.
Tout le reste, il le recycle.
Quand une cellule meurt, le corps la démonte, trie, récupère les briques encore utiles…
Et il s’en sert pour reconstruire du muscle, des enzymes, des tissus.
Ce processus, c’est le renouvellement protéique.
Et il met en circulation chaque jour l’équivalent de 300 à 400 g de protéines.
Donc non, tu n’as pas besoin d’engloutir 150 g de protéines exogènes.
Tu as surtout besoin de :
Faciliter ce recyclage
Éviter les surcharges
Et apporter juste les acides aminés essentiels, qu’on retrouve très bien dans les fruits, les légumes verts, les graines germées.
👉 Quand le système est fluide, tout circule mieux.
👉 Et un corps qui circule… c’est un corps qui se construit.
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